Hojas de Trabajo
Links to forms and worksheets from accessible Modules.
Módulo 1 – Reforzando la motivación
Mis metas para el formulario del programa
Pros y contras de cambiar la forma de comportamiento
Pros y contras de mantener la forma de comportamiento (no cambiar)
Módulo 2 – Conciencia emocional
Formulario de monitoreo de emociones
Módulo 3 – Capacitación en meditación atentiva
Formulario de seguimiento de la atención plena
Módulo 4 – Pensamientos - la evaluación cognitiva y la reevaluación
Identificación de la forma de trampas de pensamiento
Módulo 5 – Desafío cognitivo
Formulario de registro de pensamiento
Módulo 6 – Evasión emocional
Mi lista de estrategias de evitación emocional
Módulo 7 – Conductas emocionadas
Mi forma de conductas emocionales
Formulario de seguimiento de conductas emocionales
Módulo 8 – Entendiendo y confrontando las sensaciones físicas
Formulario de inducción de síntomas
Módulo 9 – Poniéndolo todo en práctica
Formulario de jerarquía de situaciones temidas
Formulario de jerarquía de exposición
Formulario de práctica de exposición
Módulo 11 – Prevención de recaídas
Mi formulario de próximos pasos
Mi formulario de prevención de recaída