En esta sección aprendiste acerca de la importancia de las emociones, sus componentes (pensamientos, sensaciones físicas, comportamientos), cómo identificarlos y cómo pueden influenciar tu futuro comportamiento.

Tu tarea es practicar a identificar los componentes de las emociones en tu vida diaria. Trata de completar un formulario de emoción por día para aumentar tu conciencia de lo que experimentas en el momento. Puede ser que sea más fácil completar uno luego de haber tenido una fuerte emoción ya que sus componentes pueden ser más notables. No te preocupes si te resulta difícil al principio, se volverá más fácil con práctica.