La tristeza es una emoción que nos lleva a buscar consuelo y apoyo de otros. Es una emoción útil en que nos brinda tiempo para reagruparnos luego de una pérdida y señaliza a otros a darnos apoyo. Los problemas emergen si la fuente de la tristeza es el resultado de pensamientos negativos acerca de nosotros mismos que no necesariamente son una verdadera reflexión de la información disponible, como por ejemplo pensar que somos un fracaso porque no conseguimos un trabajo específico porque contrataron a otra persona con más experiencia.