¿Cómo fue la atención plena? ¿Notaste algún beneficio al sintonizar tus experiencias? ¿Se hizo más fácil con la práctica? ¿Notaste algo que no tenías antes de hacer tu tarea de concientización?

Una vez más, no se preocupe si lo encontró difícil, estar en el momento es sorprendentemente difícil de lo que los primero parece. Sin embargo, es bueno seguir practicando, así que intente incorporarlo a su vida diaria, como en su camino hacia y desde el trabajo o la escuela.