El enfoque de esta sección fue sobre las sensaciones físicas que podrían estar contribuyendo a su angustia general y al ciclo de reacciones y respuestas emocionales. Al llevar intencionadamente en las sensaciones, esperemos que haya aprendido que no hay nada que temer acerca de ellos y que puede irse por su cuenta sin tener que hacer nada para hacer que se detengan.

Esta semana, pruebe los ejercicios y vea cuáles, si alguno de ellos, provoca síntomas que se asemejan a las sensaciones físicas que experimenta cuando tiene una fuerte reacción emocional. Califique sus reacciones físicas a los ejercicios en la forma de inducción de síntomas. Solo una nota, nadie disfruta las sensaciones físicas que provocan estos ejercicios, pero son muy valiosos para ayudarte a aprender que puedes sentirte incómodo (por ejemplo, sudoroso, mareado) pero no molesto.