Si has hecho estos ejercicios y no te has dado cuenta de nada, aquí hay algunas de las posibles razones por las que esto podría haber ocurrido.
- Detuvo los ejercicios antes de poder experimentar plenamente las sensaciones por temor a lo que podría haber experimentado. Si ese es el caso, es posible que desee probarlos nuevamente por un poco más.
- Está haciendo los ejercicios en un lugar seguro o con personas seguras alrededor, es posible que no haya el mismo nivel de preocupación sobre la posibilidad de que ocurra su peor escenario. Si crees que esto es posible, trata de hacerlo cuando estés solo o en otra ubicación.
- Es posible que saber que estabas causando intencionalmente las sensaciones físicas no haya provocado el mismo grado de angustia que experimentas cuando estas sensaciones aparecen inesperadamente
Si estaba demasiado asustado para probar los ejercicios, puede intentarlos por primera vez cuando tenga a alguien a su alrededor con quien se sienta cómodo (ya sea que lo hagan con usted o que estén en otra habitación). En última instancia, sin embargo, usted querrá probar estos por su cuenta.