Antes de cualquier viaje, siempre es útil tener una idea de hacia dónde te diriges. Es probable que no entrarías a un auto para un viaje sin tener un destino final en mente.
Este trabajo no es diferente, así que tómate algunos minutos para listar algunas de las cosas que te gustaría hacer diferente cuando termines este programa. Nota la énfasis en hacer. Aunque pueda ser que una de tus metas sea sentirse más feliz o más seguro, los estudios de investigación sugieren que es más probable que alcances tus metas si éstas son más concretas. Esto también te ayudará a ti y a otros a saber que estás logrando tus metas.
Por ejemplo, puede ser que tu meta sea sentirse menos deprimido. Lo que realmente quieres pensar es: ¿Qué es lo que harás diferentemente cuando estés menos deprimido? Podría ser el ir al gimnasio 3 veces por semana o salir a socializar una vez por semana. Estas metas tienen la ventaja de ser más específicas y objetivas.