Otras formas de tratar de evitar una emoción incluyen:
- Distracción - tratar de concentrarse en otra cosa para que no tenga que sentir o pensar en algo (por ejemplo, leer, ver la televisión)
- Desconectarse - no estar completamente en la situación
- Racionalización - surgen todo tipo de razones por las que no deberías sentirte de una manera determinada, como asegurarte de que todo estará bien o intentar hacerte “pensar en positivo”.
- Decirte a ti mismo que no lo pienses.
Ahora, podría decir: “Espere un segundo, ¡pensé que buscar explicaciones alternativas era algo que se suponía que debía hacer! ¿Ahora estás diciendo que esta es una forma de evitar? "
Es, si lo estás utilizando para evitar lo que sientes. Por ejemplo, decirte que debes ser "positivo" cuando sientes algo, pero es como decirte que amas las coles de Bruselas cuando no puedes soportarlas.