Estas son pequeñas cosas que podría hacer para evitar experimentar una emoción aversiva. Por ejemplo:
- Evitar el contacto visual, si tiene dificultades en situaciones sociales
- Si tiene un trastorno de pánico, puede evitar tomar bebidas con cafeína, tratar de controlar su respiración o evitar el ejercicio para evitar las sensaciones físicas resultantes
- Si se preocupa mucho, puede posponer las cosas para evitar las emociones asociadas con una tarea importante.
- Si está deprimido, puede simplemente mirar televisión para tratar de evitar los sentimientos de tristeza.