En esta sección, se le presentó la idea de las reacciones emocionales primarias y secundarias. También aprendiste sobre el valor de estar en el momento presente y varias formas de practicarlo.

Durante la próxima semana, practique estar atento una vez al día durante la próxima semana. Esto puede implicar conscientemente hacer una actividad durante 5 minutos o simplemente sintonizando el momento presente y grabar lo que se observa. Utilizando el Registro de Seguimiento de la Atención, mantén un registro de lo efectivo que estabas en el momento presente, así como en qué te centraste.