Un problema que puede ocurrir es la falta de reducción de la ansiedad durante una exposición. Si ese es el caso, pregúntate si te mantienes en la situación el tiempo suficiente para permitirte habituar. Dado que muchas de las situaciones que causan ansiedad en las personas involucran multitudes y otras personas que no podemos controlar, a veces puede ocurrir algo que no esperaba que aumentara su ansiedad. Si eso sucede, intente permanecer en la situación un poco más para permitir que su ansiedad disminuya antes de irse.

A veces las personas informan que su ansiedad no disminuye mucho durante una exposición, pero sí con la repetición (es decir, experimenta menos ansiedad la cuarta vez que hace un ejercicio en comparación con las tres anteriores). La investigación sugiere que eso está bien, también. Nuevamente, lo importante es que cada vez es más fácil hacerlo con el tiempo.