Sólo en caso de que todavía estás un poco confundido acerca de la diferencia entre la evasión emocional y la emoción impulsada por el comportamiento, la evitación emocional es lo que se hace por adelantado, con la esperanza de evitar experimentar la ansiedad / síntomas de pánico en el primer lugar, mientras que la huida es lo que hace cuando ha llegado la ansiedad / pánico.

En el ejemplo del tren, la evitación de emociones puede incluir solo ir en el tren cuando estás con alguien que conoces (comportamiento de seguridad), solo viajar en el tren durante horas que no son pico (para evitarlo sutilmente), o escuchar tu iPod como un medio de desactivación (evitación cognitiva).