Esteban – Módulo 1

Hola, soy Esteban. Soy un analista financiero. Es mi primer trabajo real. Estaba extático cuando me contrataron. Finalmente ganaré dinero real y no un salario de estudiante. Desafortunadamente, las cosas no han ido tan bien como lo había deseado. Hacen uno 6 meses, fui a un bar con unos colegas del trabajo. Era un jueves por la noche y estábamos en un bar popular, por lo que estaba bastante lleno. La estábamos pasando bien, bromeando y riéndonos, cuando de repente noté que mi corazón estaba latiendo bastante fuerte, tenía mucho calor y estaba medio tembloroso. Recuerdo que alguien me preguntó si estaba bien, porque aparentemente me volví muy callado. Noté que me dolía un poco el pecho y me empecé a preguntar si estaba teniendo un ataque al corazón. Sabía que el dolor de pecho era uno de los síntomas, así como la sensación de hormigueo y entumecimiento, los cuales empecé a notar. Estaba empezando a asustar y quería salir para tomar aire porque a esta altura sentía que no podía respirar bien. El bar estaba tan lleno que creo que me tropecé con algunas personas cuando estaba tratando de salir. Fue horrífico, como nada que había experimentado antes. En los próximos días, presté atención a ver si algunos de estos síntomas resurgían. Empecé a experimentarlos más frecuentemente, particularmente en lugares llenos de gente, como el supermercado en los fines de semana. Empecé a ir de compras durante horarios en que no hubiera tanta gente, como bien tarde a la noche. También empecé a evitar salir a los bares con los colegas del trabajo, en caso de que pase otra vez, porque fue una experiencia tan disgustosa y aterrante. Estoy preocupado porque salir con los colegas es una buena manera de mantenerse al tanto de lo que pasa en el trabajo, pero simplemente siento que es muy riesgoso. Espero que este programa me ayude.

¿Cuál piensas es el problema principal de Esteban?

Depresión
Trastorno de Ansiedad Generalizada
Ansiedad Social
Trastorno de Pánico

Tarea

Mis 3 metas para el programa

Salir otra vez con los colegas del trabajo
Salir de compras durante horarios normales, o por lo menos no basar mi decisión de salir en qué tan lleno pueda estar el supermercado
Sentirme bien en el ascensor

Dónde puse mis metas

No puedo simplemente fijar mis metas en el lugar de trabajo, no quiero que la gente sepa de los problemas que estoy teniendo. En vez, he decidido colgar una foto mía en un concierto al que fui hacen unos años. Estaba en el medio de una multitud y me la estaba pasando muy bien. Hoy en día no puedo hacer eso, pero espero poder hacerlo otra vez.

Los pros y contras de cambiar el comportamiento

Fue difícil pensar en los beneficios de seguir con este problema…no hay nada bueno. Me imagino que lo que me hace no cambiar el comportamiento es simplemente temor de lo que podría suceder si no pudiera salirme de un lugar cuando esté teniendo un ataque, ¿y si pasa algo malo?

Ventajas de cambiar el comportamiento (imagínate como sería la vida sin hacerlo)	Desventajas de cambiar el comportamiento (por qué no querrías hacerlo)
1) Podría retomar mi vida.	1) Podría tener un ataque al corazón.
2) No estaría constantemente preocupado de tener un ataque al corazón.	2) Podría avergonzarme durante el proceso.
3) Podría socializar otra vez.	3)

Los pros y contras de mantener el comportamiento

Ventajas de seguir con el comportamiento (ej. razones para seguir, cómo me ayuda)	Desventajas del comportamiento (ej. problemas que me causa, razones para cambiar)
1) Todavía no me he desmayado, aunque creo que estuve cerca de hacerlo.	1) Me siento como un ermitaño.
2)	2) Es molesto no poder tomar transporte público cuando quiera.
3)	3) Podría empezar a interferir con mi trabajo.

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Juana	Marcos	Ana María