Juana – Módulo 6

Repaso de la tarea
Por lo tanto, podría haber algo en esto. Durante la semana, me di cuenta de que estaba empezando a ser más consciente de lo que estaba pensando y sintiendo en el momento. Muchas veces, parece que mi mayor preocupación es que la gente piense que soy estúpido. Una de las cosas más útiles que encontré fue preguntarme: ¿qué es lo peor que podría pasar y qué tan probable es eso? Creo que hacerme la pregunta de probabilidad fue bastante clave. Si bien siempre es posible que ocurra lo peor, parece que la mayoría de las veces, hasta ahora, ha sido bastante improbable.
 
Al pasar por este módulo, me sorprendieron todas las cosas que hago para evitar sentirme ansioso. Muchos de ellos saltaron hacia mí.

 

 

Evitación sutil	Evitación cognitiva	Comportamientos de seguridad
Manteniendo mi cabeza baja cuando estoy caminando y haciendo contacto visual limitado		Siempre llevo conmigo una botella de agua para poder tomar un sorbo si me siento ansioso o tembloroso.
Mirando en la dirección de mi audiencia cuando hago una presentación, pero muy raramente a alguien en la cara

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Marcos	Ana María	Esteban