Ana María – Módulo 6

Definitivamente, una de las cosas más útiles que he aprendido es preguntarme cuál es la probabilidad de que x ocurra. De hecho, lo publiqué en algunos lugares donde tiendo a preocuparme más, como en el auto mientras conduzco y atorado en el tráfico, en mi casa en el refrigerador y en mi carpeta en el trabajo. Las preocupaciones siguen llegando, pero al menos siento que puedo hacer algo más sobre ellas.
 
No me di cuenta de cuántos comportamientos de seguridad utilizo. No estaba seguro de si todos eran necesariamente comportamientos de seguridad, como llevar el mini kit de primeros auxilios a donde quiera que vaya. Si me siento valiente esta semana, podría intentar no llevarlos a verificar si realmente son comportamientos de seguridad.

 

 

Evitación sutil	Evitación cognitiva	Comportamientos de seguridad
	Preocuparse por cualquier cosa y por todo.	Llevando mini kit de primeros auxilios a todas partes.
	Distracción - aunque realmente no funciona	Traer la bolsa para niños provista de todo lo que pueda necesitar para los niños.
	Tratando de decirme que todo estará bien.

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Juana	Marcos	Esteban