Esteban – Módulo 11

¡Finalmente ... ya está hecho! Sé que este ha sido un programa útil, pero no puedo decir que estoy triste por haberlo terminado. Este fue un trabajo muy duro y lejos de ser divertido la mayor parte del tiempo. OK, el día del recuento ... así que, las metas ...
 
1) Salir con compañeros de trabajo de nuevo
 
Progreso - Este está llegando. Creo que uno de los puntos de inflexión para mí fue hacer la exposición a los síntomas físicos y ver que los síntomas de ansiedad que estaba teniendo en realidad son simplemente sentimientos físicos normales y que, si los tengo, no significa que pasará nada malo. Ahora, solo trato de usarlos para ver de qué me siento ansioso (si hay algo) o si hay alguna otra razón para tenerlos además de que estoy teniendo un ataque de pánico.
 
2) Comprar en horas normales de nuevo o al menos no base mi decisión de ir con lo ocupada que podría estar la tienda
 
Progreso - esto es mucho mejor. ¡No temer tener un ataque de pánico es definitivamente liberador! Aunque todavía odio hacer cola en el supermercado justo después del trabajo. Al menos no es porque me sienta asustada ... Sólo tengo otros usos mejores de mi tiempo.
 
3) Sentirse bien en un ascensor
 
Progreso - También estoy mucho mejor en este sentido. Una vez más, ciertamente prefiero no sentirme como una sardina, pero si estoy caminando con mi jefe en el ascensor y está lleno, Puedo hacerlo sin preocuparme por los cubos de sudor que se acumulan en sus pies o que yo tenga un susto.
 
Próximos pasos: ¡Averiguar cómo ser promovido! 
 
Metas que quiero lograr
1) Ser promovido 
2) Ir a mi primera carrera de Formula 1
3) Ir a Las Vegas 
 
Pasos que debo seguir para alcanzar mi meta
1) Hmmm, buena pregunta, probablemente conseguir un mentor, trabajar duro y ser notado
2) Pregunte a algunos amigos, reserve las entradas, no se asuste
3) Pregunte a algunos amigos, reserve el hotel y los vuelos, averigüe qué hacer allí 

Fecha en la que me gustaría lograr mi objetivo por:
Me gustaría ser promovido para fin de año; Formula 1, me gustaría ir a este año en julio; Vegas, tal vez en el otoño / invierno.
 
Mis señales de advertencia de recaída:
1) Me encuentro con excusas para no salir con colegas o amigos
2) Estoy subiendo las escaleras, no por ejercicio sino por miedo
3)
 
Qué haría si notara alguna de mis señales de advertencia:
1) Revisa mis notas sobre el pánico
2) Hacer algunas exposiciones a los síntomas físicos.

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