Marcos – Módulo 11

Entonces, saqué mis metas y me sorprendió lo lejos que había llegado en solo un par de meses.
 
1) Comienza a salir con amigos de nuevo: ve a algunos juegos de pelota como solía hacerlo (una vez al mes)
 
Progreso - definitivamente he estado haciendo mucho más de esto, casi en niveles previos a la ruptura o un poco más incluso
 
2) Llamar al trabajo menos enfermos
 
Progreso - he tenido mucho éxito aquí, solo he llamado enfermos una vez y tuve gripe
 
3) empezar a salir de nuevo
 
Progreso - estoy llegando a ese punto ... pero aún no he encontrado a nadie a quien quisiera invitar. También me estoy sintiendo más cómodo con la idea de tener citas. Solo es cuestión de tiempo, ahora. Una cosa que un poco me sorprendió es que también me estoy sintiendo más cómodo al no estar en una relación en este momento. Hay algunos beneficios adicionales, como hacer lo que quieras, cuando quieras, sin tener que preocuparte por consultar el horario de otra persona. Estoy más abierto a eso de lo que era hace un tiempo.
 
En cuanto a los próximos pasos, estoy echando un vistazo a mi vida y estoy considerando si quiero seguir quedándome en este apartamento o si quiero intentar vivir en otro lugar.
 
Metas que quiero lograr
1) Corre una carrera de 10 km en el otoño.
2) Ir a un viaje a ver a Madrid jugar contra los Barcelona.
3)
 
Pasos que necesito tomar para alcanzar una meta.
1) Únete a un grupo de corredores (quizás conozca a alguien mientras estoy entrenando ); registrarse para una carrera
2) A ver si alguno de mis amigos quiere unirse a mí; averigüe cuándo jugarán allí; conseguir entradas; reservar tiempo fuera del trabajo
3)
 
Fecha en la que me gustaría lograr mi objetivo por:
Bien, tanto de ellos dependen de los acontecimientos externos (día de la raza y el día del partido)
 
Mis señales de advertencia de recaída:
1) llamar enfermos
2) No comer
3) No hacer ejercicio
 
Qué haría si notara alguna de mis señales de advertencia:
1) Verifica con mis pensamientos, ¿son todos negativos? ¿Estoy cayendo en algunas trampas cognitivas?
2) De nuevo, revisa con mis pensamientos.
3) Llama a un amigo y ve si podemos ir a correr o al gimnasio.

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Juana	Ana María	Esteban