| Pensar en todas las cosas que tengo que hacer y todas las cosas que podrían salir mal, cuando voy a la cama por la noche |
Antes de irse a la cama, al menos una hora antes, dedique 10 minutos a preocuparse y planificar, anote todo y evalúe la probabilidad de que ocurran. |
9 |
Fue muy difícil, en parte porque se ha convertido en un hábito para mí. Me di cuenta de que empezaba a preocuparme cuando me iba a dormir, una vez más, es un hábito, pero me recordé que ya había tenido mi tiempo de preocupación y traté de concentrarme en lo que esperaba para mañana ... era semi efectivo |
| Llevar un arsenal de cosas conmigo donde quiera que vayamos, en caso de que necesite algo |
Solo tome las necesidades básicas o lo que otras mamás consideren razonable |
5 |
Fue agradable tener menos que llevar a todas partes - menos peso. Me sentí incómodo, ya que podría suceder algo que requeriría cosas en mi bolsa, pero en general no es así. Es probable que necesite más práctica para sentirse más cómodo. |
