| CDE habitual |
Acción opuesta |
Cómo no fue difícil para volver a CDE habitual (0-10, donde 10 es en realidad la inversión de nuevo) |
Que aprendí |
| Viendo televisión todo el fin de semana |
Llama a un amigo para salir, sal a caminar |
6 |
De hecho, me sentí mejor conmigo mismo por no haber perdido otro fin de semana en el sofá |
| Rechazar invitaciones |
Aceptar e ir sin cancelar. |
2/7 |
La parte de aceptación no fue difícil, pero el seguimiento fue más difícil (de ahí mi puntaje de división). Traté de abordar esto como un experimento para ver cómo me sentiría cuando no me sentía particularmente emocionado por ir. Al final, lo pasé bien mientras estaba fuera; sin duda más que si estuviera en casa solo con mis pensamientos deprimentes. |
