Ana María – Módulo 10

Wow, esto es difícil! Comencé por lo primero en mi jerarquía: ir al parque y no ser "esa mamá" que no les da espacio a sus hijos. ¡Fue muy difícil! Supongo que he estado así por mucho tiempo. Debo decir que casi volví a mis viejas costumbres, porque, efectivamente, uno de los niños se cayó y le raspó la rodilla. Solo tenía que subirme a la ola, pero era difícil no pensar que, si hubiera estado justo detrás de él, podría haber evitado la caída. Tuve que recordarme que no siempre estaré allí para atrapar a los niños cuando se caigan, a menos que, por supuesto, les enseñe en casa, lo que sería difícil.

• Tarea de exposición: ir al parque y dar espacio a los niños

Antes de la exposición:

• Qué angustia crees que estarás (0-100): 70
• Pensamientos, sentimientos, comportamientos que observa antes de la tarea (es decir, ¿qué es lo peor que puede pasar?): Lo peor es que uno de ellos se abrirá la cabeza y será todo culpa mía. Me siento bastante nervioso y me doy cuenta de que estoy tratando de decirles a los niños que necesitarán reducir la velocidad mientras están en el parque.
• Probabilidad del peor de los casos ocurre: Nunca se sabe ... .es bastante fácil para un niño para venir por el tobogán demasiado rápido.
• Evalúe la evidencia a favor o en contra de la probabilidad de que esto suceda. ¿Ha sucedido antes? ¿Siempre has temido esta situación? ¿Cuáles son algunas de las razones por las que no debes temer la situación? ¿Cuáles son algunas otras explicaciones para tus temidos pensamientos?:
• Sí, siempre temí que algo realmente malo sucediera ... ¡ese es mi problema! Sin embargo, cuando retrocedí (y le pedí a mi esposo que me hiciera algo), recordé que en todas las veces que he llevado a los niños al parque, nunca he visto un accidente realmente grave en el parque, incluso con los niños cuyos padres están hablando de distancia entre sí o en sus teléfonos celulares. Las posibilidades son bajas, pero siguen ahí

Después de la exposición:

• Pensamientos, sentimientos, comportamientos que notó durante la exposición: S O, mi ansiedad fluctuó mucho durante la exposición. Cada vez que bajaban el tobogán por cuenta propia, mi ansiedad subía y luego bajaba cuando lo hacían bien. Mi ansiedad se fue por el techo cuando Jacob cayó y vi sangre. Me sentí bastante culpable y noté algo de ira, también. ¡¡¡También me di cuenta de algunos pensamientos iniciales de “Ver!!! Yo sabía que algo malo pasaría si yo no era sobre él. “En retrospectiva, sé que un poco de chatarra electrónica no es una lesión cerebral permanente y que estas cosas suceden. Creo que el hecho de que se lo quitara tan rápidamente ayudó, también
• Número de minutos que hiciste la exposición: 60 minutos.
• Nivel máximo de estrés experimentado (0-100): 100
• Angustia al detener la exposición (0-100): 50
• Todo lo que hizo para evitar sus emociones (distracción, señales de seguridad): no lo creo
• ¿Qué aprendiste de esta exposición? ¿Ocurrió tu peor caso? Si es así, ¿cómo se las arregló?

Bueno, supongo que no tengo que estar al tanto de los niños todo el tiempo. Amanda parecía divertirse y no se quejó de que no le había dado ninguna libertad. También aprendí que está bien darles un poco de espacio y que ellos (y yo) podemos sobrevivir a un rasguño. Y, no, el peor de los casos no sucedió, ¡esta vez!

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