Juana – Módulo 10

Entonces, comencé mi jerarquía haciendo preguntas a la gente en la tienda. Parecía un poco difícil, ya que no podía seguir hablando con un empleado de la tienda durante 30 minutos, porque sería muy raro. En su lugar, pensé que iría al centro comercial y apuntaría a ir a un montón de tiendas seguidas, haciendo una pregunta a la gente de la tienda. Cualquiera que me siguiera habría pensado que estaba siendo un poco raro ir de tienda en tienda, pero nuevamente, ¿qué tan probable es que alguien me esté siguiendo (¡mira, estoy usando mis habilidades!  ) Antes de aventurarme en esto, completé la exposición formar:

• Tarea exposición: Preguntar empleado de la tienda en busca de ayuda en busca de algo o de otro pregunta

Antes de la exposición:

• Qué angustia crees que estarás (0-100): 70
• Pensamientos, sentimientos, comportamientos que observa antes de la tarea (es decir, ¿qué es lo peor que puede pasar?): Me dirán que soy estúpido; ruedan sus ojos hacia mí; reír después de que me vaya
• Probabilidad del peor de los casos ocurre: supongo que no es probable que
• Evalúe la evidencia a favor o en contra de la probabilidad de que esto suceda. ¿Ha sucedido antes? ¿Siempre has temido esta situación? ¿Cuáles son algunas de las razones por las que no debes temer la situación? ¿Cuáles son algunas otras explicaciones para tus temidos pensamientos?:

  Ningún empleado de ventas me ha dicho que soy estúpido antes (aunque no puedo recordar la última vez que hice una pregunta); sería bastante poco profesional; Es probable que solo mi ansiedad se interponga en el camino.
   

Después de la exposición:

• Pensamientos, sentimientos, comportamientos que notó durante la exposición: Después de completar la primera parte del formulario, no estaba tan ansioso como inicialmente temía; ciertamente se hizo más fácil a medida que avanzaba
• Número de minutos que hiciste la exposición: 45.
• Nivel máximo de sufrimiento experimentado (0-100): 65
• Angustia al detener la exposición (0-100): 10
• Todo lo que hiciste para evitar tus emociones (distracción, señales de seguridad): Tuve que recordarme a mí mismo mirar a la gente cuando hacía las preguntas inicialmente, pero luego pareció más fácil
• ¿Qué aprendiste de esta exposición? ¿Ocurrió tu peor caso? Si es así, ¿cómo se las arregló?: Tuve una muestra bastante buena, unas 15 tiendas en total. La mayoría de la gente de ventas era bastante agradable y no parecía importarle ayudarme. En algunos casos, creo que realmente estaban felices de tener a alguien con quien hablar. Y, nadie se río de mí, me llamó estúpido o realmente hizo algo para hacerme sentir mal por mí mismo. Interesante. Creo que haré esto otro día solo para asegurarme de que estoy de acuerdo con esto ahora.

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Marcos	Ana María	Esteban